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【最新研究】就寝前の音楽は「イヤーワーム」を起こし、睡眠の質を下げる可能性が判明 !??!?

1: 2021/06/11(金) 15:49:16.59 ID:CAP_USER
就寝前の音楽はNG?「イヤーワーム」を起こし、睡眠の質を下げる可能性が判明

寝る前に音楽を聴くことで気持ちをリラックスさせている人も多いでしょう。

ところが、米ベイラー大学(Baylor University)の最新研究により、就寝前の音楽鑑賞が睡眠の質を低下させるという実験結果が示されました。

原因は、頭の中で曲の一部が強迫的に反復される「イヤーワーム(earworm)」にあるようです。

研究は、6月9日付けで『Psychological Science』に掲載されています。

(以下略、続きはソースでご確認下さい)

ナゾロジー 2021.06.11
https://nazology.net/archives/90772

曲にもよると思う・・

2: 2021/06/11(金) 15:59:24.16 ID:SwXHVk+Y
>>1
昨晩の俺やな

まぁ夕方2時間寝たのも大きいとは思うが…

3: 2021/06/11(金) 16:01:57.01 ID:VDsBNmAM
>>1
呼吸を止めると死んだように眠れるよ
17: 2021/06/11(金) 20:17:38.25 ID:IeU2sgsA
>>3
それは、死んだように、でなくてだな、
22: 2021/06/11(金) 22:14:07.44 ID:R//Mlzb6
>>1
それは音楽のジャンルや曲によっても違うわな
4: 2021/06/11(金) 16:03:23.92 ID:j3ZqCDcJ
もう20年くらいの習慣になっとるから何もないような気がする
8: 2021/06/11(金) 16:25:42.55 ID:zM0Mz2Vl
asmrとか効果あるのかね
やったことないけど
9: 2021/06/11(金) 16:42:14.78 ID:OjLkyvbR
寝耳にミミズ
10: 2021/06/11(金) 16:53:36.01 ID:zcx6OG7v
イヤーワームは数学の勉強をすれば止まる。
11: 2021/06/11(金) 17:12:33.43 ID:UaD7KXO3
メタリカの砂男を聴くと延々イントロが脳内再生されるとゆう皮肉(笑)
13: 2021/06/11(金) 17:53:40.02 ID:dxdiMz4M
作業中に音楽聴くとリズムが気になってくるよな
わざと拍子をズラしたりする
14: 2021/06/11(金) 18:13:16.27 ID:FjMQ445h
イヤーウィスパーとかの耳栓すると血管の血流音が気になって寝られない




15: 2021/06/11(金) 19:49:44.76 ID:ZNgx0iBS
朝起きてボーっとしてる時寝る前に聞いてた音楽が無意識に再生されるわ
16: 2021/06/11(金) 20:17:19.40 ID:ud+NtwB6
bilingual newa 聴きながらだと何故かすぐ眠れる
19: 2021/06/11(金) 20:22:40.39 ID:FhCfNG8H
子守唄ってどうなるの
20: 2021/06/11(金) 21:42:09.72 ID:aZk/VtEG
どうしても眠れないときは睡眠BGM聞き流してる
21: 2021/06/11(金) 22:09:48.89 ID:wvAFweLP
昔これで眠れないことがあった
寝ようとしたらずっと曲が流れる
終わったら次の曲へ
ノイローゼになるかと思ったわ
23: 2021/06/11(金) 22:15:11.38 ID:zNXlCn/R
そんなもんかね
聴いてたら眠くなる曲とかでもダメなん?
24: 2021/06/11(金) 22:29:01.02 ID:j11LyNfz
メロディを聞くと考えてしまい眠れなくなるんだろう
メロディがない音楽(現代音楽)や環境BGM(小川のせせらぎの音や森の鳥の鳴き声を録音した
もの)などなら、特定の思考に支配されず癒されるかもしれない

自分の場合は、寝ようとするときや読書の際は現代音楽を流している
現代音楽は意味はよくわからないけれど、妙に癒される

☆☆最後まで閲覧していただきありがとうございました。
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引用元: ・【ナゾロジー】就寝前の音楽はNG?「イヤーワーム」を起こし、睡眠の質を下げる可能性が判明 [すらいむ★]

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